心的鍛鍊|思想創造現實|最終篇《Step 4》

Last Updated on March 20, 2024 by Youi Shih

【 聲明 】這篇文章有聯盟行銷,當你透過文章內的特定連結買產品,我可獲得分潤。這些資源全是我親自用過後的真心推薦,更多細節請點這裡。Disclosure: This post may contain affiliate links, meaning I get a commission if you decide to make a purchase through my links, at no cost to you. Get more info here.

若想打造健康的身體、迷人的外貌,你可能會去健身房,那心靈若也想變得健康,該怎麼做呢?

自從開始閱讀心靈成長的相關書籍,我的生活有了不同的面貌,因為思維的轉換,身心狀態已不如以往的總是充滿壓力與束縛。我沒有上健身房,但在心裡開了一個小房間,作為個人的「健心房」

心靈需要不斷的加油,無論身處哪個世代,每個時代都有各自的問題。你可能得持續成長才不會被這個世代所淘汰,但是心不用隨波逐流。心只要保持在相對穩定、充滿彈性的狀態,便可以迎接生活中的各種挑戰。

隨著我們學會了如何放鬆身體的肌肉、靜心和打開心胸,最後一個步驟,就是學習怎麼「設定目標」。本篇是系列文《 心的鍛鍊 》的最終章,若你還沒看前面幾篇,建議先補完再往下閱讀喔。

都讀完了,也都做完上述的練習後,我們就可以進入心想事成的最後一個步驟囉!

1. 敞開心胸

透過建構新的神經迴路來改變大腦,它可以改善人體的心率、血壓、調整情緒的能力,使我能用更多的角度去理解自己、他人和這個世界這個訓練徹底改變了我的生命。

透過最後一個步驟「確立目標」,我實現了渴望已久的夢想。這個步驟具有無比的威力,它能帶給你任何你想要的東西。但也因為它的力量強大,所以它也同時是危險的,作者詹姆斯親自實驗過了。

你想要的東西,不一定是對你和他人最有利的東西,你必須先打開心胸去了解「你想要什麼」然後才運用這個方法。若你不知道自己要什麼就去追求「你認為」你想要的東西,最後得到的將是你不想要的東西。—— 露絲在詹姆斯還是個孩子的時候,這麼告訴他。

關於「心想事成」的魔法,打開心胸是最重要的。因為當你能夠開始用愛去面對自己和他人,思考事情的方式會不同於以往,你也更能夠聽見自己最真實的聲音,減少被外界的聲音影響的機率。

2. Step 4|確立目標

設定目標最重要的,就是開啟「想像力」。有句話說,想像力就是我們的超能力,真的就是這樣!

這是最好玩的部分,我們要觀想「每個目標成真」的樣子。為什麼呢? —— 因為我們要真的看見自己的成功,讓想像成為一幕幕的畫面印在腦海裡,深刻的去相信,我們才會真正的成功。

meditation, healing, 修行, 心靈成長, 靜心, 靜坐, 你的心是最強大的魔法, 實現目標
Image from pezcame.com

在想象的過程中,你就已經開始匯集無形的能量,再透過在物質世界裡的實際行動,將實相生產出來。

如同造就一個偉大的魔術師的重要因素,是魔術師要相信自己的魔力,觀眾才會相信他。你必須真的相信,這才是最重要的。而讓自己相信的方法,就是不間斷的讓自己去想像那些畫面。

告訴我,你這一生最想要什麼?當露絲問小男孩想要什麼,他首先列出了很多東西。接著說『我想要的東西有很多,當我擁有這些東西後,我才會感覺到快樂,而我最想要的就是這個「快樂」』。

我想,不只是小男孩,興許這也是多數人都在追求的,對嗎?我自己就是其中的一員呢。

所以呀,不妨在設立目標的時候,除了思考「你想要實現什麼願望」也一起寫下「什麼事情能使你快樂吧,如此我們在進行想像的練習時,才會朝著自己靈魂真正想去的方向。

若喜歡文章,請花 1 秒點選廣告給予支持,再繼續往下閱讀 :^)

Step 4.1| 寫下你的十個願望清單

一個人可以有很多願望,現在請先寫下目前你最想實現的「十個願望」就好了,開始吧!

Step 4.2|觀想目標實現的畫面

觀想的方式有兩個,你都可以試試看。

你可以用「第三人稱」方式,像看電視那樣看到你自己;或以「第一人稱」方式,用你自己的眼睛去看外界。例如:你想擁有一百萬元。你用「你已經有了這一百萬元」的眼光去看世界,你看到的是什麼樣的世界?想像你已經擁有你想要的金錢,你看到了什麼?

用這樣的方式去想像你想成就的事情,比希望它發生還來得有力量。因為在你心中,你已經先實現目標了。雖然它會何時發生、怎麼發生有千百種可能,但你「知道」這件事必然會發生。

未來的某一天,你也許會對你的發現和你如何達成目標感到驚訝。事實上,並不是所有事情都會按照我們希望的那樣發生,但是該發生的一定會發生。記住重要的是目標,不是如何達成。

多數人在設立目標時會說「我希望、我想要」,但在實現夢想的這條路上,這些話不太能夠帶給你力量。因為它聽起來很遙不可及,也沒有產生任何畫面。若改成「我知道」,便能使你更有自信,且更相信它一定會成真。透過下面的練習,你們都能看見、感受自己實現目標後的模樣

  1. 先做完 Step 1Step 2Step 3 的練習後,繼續專注於呼吸、屏除雜念一陣子。
  2. 現在,觀想你的目標或願望,看到自己實現了它。觀想時一面緩緩吸氣、吐氣。
  3. 感受你達成目標的正面情緒,體驗自己「使一個意念成為事實」的美好感覺。
  4. 再「更細微」的觀想你所看到的畫面,將影像觀察得更仔細。例如:你用什麼方式看到?你在什麼地方?他人對你的反應如何?妳穿什麼衣服?周遭的氣味是什麼?摸東西的觸感?

有明確的目標,願景才能實現這個練習每天都做一次,每次 10 至 30 分鐘。想像並看見你的目標已經達成,體會那種喜悅感,然後一次比一次想的更入微。初期影像會較模糊,但透過不斷練習就會越趨清晰。

重要:只能觀想「自己想要」的東西,不能想不要的東西。你設定什麼目標,你就會看到什麼,能量就會開始聚集。例如:當妳決定要買某種車時,突然間路上都一直看到這種車。試想,是你的目標使這種車出現在你的周遭,還是因為注意力集中,使你終於在路上開始看見、關注它們?

3. 老師的最後叮嚀

「有些東西需要花更長的時間才會實現,有時它未必和你期待的完全一樣,但我向你保證,寫在清單上的每ㄧ項,用你的心去感知,你在腦中觀想的一切,若你真的相信並很努力去做,它都會實現。」

你必須先看到它,然後去實踐它。你不能光是坐在房間等,必須去學習你想成就的事情,最後將會神奇地將它吸引過來,成為你想成就的那個人。」 —— 這是露絲在離去前,給作者和我們最後的叮嚀。

心想事成的運作模式是:當你開始想了、採取行動了、你開始對身邊的人問問題、你開始向外索求資源與幫助,此時,全宇宙都會幫助你實現它,因為他們全都被你吸引而來了。

因此,心想事成不是口號。聽起來像魔法,但它真實的是自己的思緒和一連串的行動所產生的結果。

講完了露絲的叮嚀,下面則是我想和你說的話。🤠

在目標實現之後,也許我們會忘了要持續做這項練習。久了,當生活開始再度遇到困難,會忘了怎麼樣才能讓日子變得更好,甚至讓內心又充滿各種情緒。這時候請不要忘記放鬆你的身體、專注呼吸、打開你的心胸,心會再一次為你指出方向。 —— 生活是一位老師,而我們則是永遠的學生。

那麼系列文《心的鍛鍊 》就到這裡正式告終了,希望這幾篇文章有帶給你滿滿的收穫!

自從當初決定寫這個系列文時,便把影響我最深的兩本書重看一遍。當我於 2024 年又重新編寫這些文章時,自己又再度複習了一次心的魔法,拾起許多被時間的洪流所沖淡遺忘的觀點,非常過癮。

在那之後的幾年間,我也因緣際會學習了更多療癒的技能,有興趣的話可以到這裡閱讀更多喔。

4. 好書推薦區

看這兩本書的特點就是會隨著作者一起跟老師上課,對話式的內容讓你身歷其境。本系列文章只是書中精華擷取,如果對心的魔法有興趣的人,歡迎直接買書來做更完整的體驗!

【 我想看這本書 】你的心,是最強大的魔法深夜加油站遇見蘇格拉底

Into The Magic Shop
Peaceful Warrior

希望你喜歡這個系列文章,若有什麼心得或感受想和我分享,歡迎在底下留言讓我知道唷。

【 延伸閱讀 】

Youi Shih
Youi Shih

多元斜槓的人生實踐家,擅長攝影和文字創作,喜歡音樂、武術、冒險和大自然,現專注於探索個人成長、一人創業和打造身心靈均衡的生活,為本站主理人。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: 網站已受到保護!