心的鍛鍊|思想創造現實|第二篇《心智的影響力》

Last Updated on 14 3 月, 2024 by Youi Shih

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馬克吐溫說:「我一生中有很多煩惱,幸好它們大多都沒有發生過。」而你的腦海裡是不是也常常有一個人一直在與你對話,並左右你的行動?—— 心智就是以這樣的方式在掌控我們的人生。

在上篇文章《認識自己》,我以科學的角度介紹「心智」,本篇將會談談心智所帶給你的影響。

1. 一台無限播放的錄音機

心智是你在做任何事情時,常常在腦海裡與你對話的那個聲音。那些意念、意識並不是由大腦所產出。大腦只是一個工具,幫助我們精算數學、學習新技能、執行情緒所帶來的身體行為等。

當有了負面的思想,大腦接收到「訊息(意念)」並執行「產生壓力」的行為,導致你的身體緊繃或呼吸不順暢。也就是說,所有的快樂與憂愁造成的身體輕盈、沈重的狀態,都是源自「心智」的影響

例如:當想到下雨了,有些人會覺得很吵而變的鬱悶;有些人卻覺得雨的聲音很舒服、溫柔,進而產生放鬆的情緒。這也是爲什麼人總是被自己的思想所綁架,而我就曾是其中之一。

下雨了。那又如何?這本是自然的現象。」 —— 蘇格拉底。

下雨若會令你感到暴躁並導致諸事不順,背後的原因是什麼?什麼使你不快樂? —— 當我們抽絲剝繭自己的思緒,就可以找到造成情緒波動的主因。而只有心智成長了,生活才會跟著改變。

在《 深夜加油站遇見蘇格拉底 》一書中,丹尼對自己的心智做了一場龐大的手術,唯有這樣,他的人生才有可能改變。無論是將心智革除或加以改善,目的都是要讓自己能順應生活中所發生的每件事去應對。

丹尼(丹・米爾曼)是本書裡的主角,同時代表無數對世界迷惘的年輕心靈,另外兩位主角是加油站的老人(蘇格拉底)以及喬伊(丹的現任伴侶,在書中代表丹失落的另一半的靈魂伴侶)。

蘇格拉底是一個希臘時期的哲學家,擅長以「詰問」的方式尋找答案。作者用此名作為對上師的尊稱,也正巧是因為他的老師是以問問題的方式,引導丹尼自己去尋找答案

2. 蘇格拉底的和平勇士之道

這是本我很喜歡,但第一次讀不是很懂的書。2009年,國中的老師給我們看了翻拍的電影,當時夢周公是比看電影還吸引人的一件事。大學時,它在我最迷惘的時候又出現了,以文字的形式對我造成劇烈的影響,為我開啟一扇追尋自我成長之路的大門,當時我也仍是一知半解。

現在為了寫文章再重新閱讀一次,二十八歲,才真正理解其中的意涵。

和平勇士之道(Peaceful Warrior),並不是一條走了就會成為聖人或是某種宗教狂熱的一份子,而是讓你在生活中面對每件事情都能讓心中的狀態變的柔軟,並能夠採取正確的行動

作者想要每一個讀者都能成為人生中的勇士,學會好好的生活。

它不是工具書,你可以把它當成一本科幻半自傳體的小說,想像有一個人正在耐心的在陪著你成長。書的目的不在於讓你學習方法,而是使你看見心智所產生的作用,讓我們重新認識「生活的本質」。

3. 心智最常對你做的事:創造幻象

心智最常做的事是為我們建立幻象(或叫幻想),好把真實給隱藏。換句話說,我們所認知的每件事情都可能是幻象,而真正的「真實」只有在專注在每個當下的時候才會出現。

深夜加油站遇見蘇格拉底, peaceful warrior
Screen shot by film, Peaceful Warrior

例如:A 打從心底渴望成為一個幸福、快樂又自由的人,但有人告訴他只要考上好學校、找到頂尖工作並擁有高薪,夢想就能夠實現。於是他沒日沒夜的工作,不撥時間交朋友、孝順父母、尋找另一半或學習想學的事物。某天他終於有機會和朋友聚餐了,腦中卻還不停想著下週要截稿的報告,散會後自己也不確定今天到底聊了什麼。最後,A 的身體因過勞而重病,他覺得自己是全世界最不幸的人。

在這個例子中,你能看出什麼是幻象?什麼是真實嗎? —— 其實,除了加粗的文字外,其他都是心智創造出來的幻象。很可怕,對吧?失控的心智,是很可能將我們的人生導入與自己目標完全背道而馳的方向。

許多時候,心智會讓你在當下分心想著過去或未來,即使你認為那些事情對你而言是有幫助的。然而一但離開了當下,你就從「真實世界」裡脫離了,飄到思緒之流所產生的想像中。

當生活中的所有不順遂都同時發生,包含:大環境差、工作乏味、伴侶樣讓你失望、父母刁難你等念頭,認為所有事情的根源都來自於外在而非自己時 ——「你必須為你自己的生命負責」蘇格拉底提醒著丹尼。

「你最好為你現在這樣的生活品質負責,而不是為你所受到的困惑去責怪別人或環境。等你張開眼睛時,你會看到你的健康、幸福和你生活中的各種困境,大部分都是你自己一手造成的,不管是有意或無意間。」—— 蘇格拉底。

這些事情會發生,源自於自己的每一個選擇所產生的結果,成為了「你的事實」。

4. Here. Now. This Moment.

心智不是一個壞東西,只是多數時候它都與時間綁在一起。我們把自己的身分認同建立在過去,把救贖寄託於未來,但我們卻忘了,只有「當下這一刻」是我們真實擁有的。(延伸閱讀:當下的力量

我們可以本能、大方地表現出開心、憤怒或傷心的情緒,不需隱藏或麻木自己的感覺,因為那就跟天氣一樣是自然現象。抒發完後再依據「事實現況」做出相對應的行為與決策,將能量轉化為具體的行動。

如嬰兒般,當他們不舒服就會藉著哭來表達情緒,那是純粹的哭泣。嬰兒不會東想西想,納悶著自己該不該哭。嬰兒徹底地接受自己的情緒,並徹底的發洩情感,發洩完了便放下。

這是我很喜歡的一段蘇格拉底的教誨。簡單又輕鬆。當過於依賴心智生活,一切都會變得複雜起來。允許自己如其所是,排解完情緒後練習認出何為「現實與幻象」,便能創造出不同於現在的未來。

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29 Feb 2012. Parallel universes. Image by © Victor Habbick Visions/Science Photo Library/Corbis

若將生命的歷程看成一條「線」,所發生的每件事都是一個「點」,想像每個點都能延伸出一條新的線,那就是所謂宇宙中的數個平行時空。要明白的是,過去的你並不一定會塑造出未來的你,唯有「此刻的你」才可以決定你要的未來。所謂的未來,是每分每秒皆在改變。

4. 改變從現在開始

若你有興趣更深入的了解自己,甚至想為自己的生活做一些實質上的改變,那你可以從今天開始練習:

  1. 請觀察自己的生活,練習辨認出幻象與真實,並留言跟我分享你的經驗
  2. 開始允許自己的真情流露並試著在當下表達,留言跟我分享你辦到了之後的感受

當漸漸變得上手了,你就能夠在適當的時候「有自覺的」脫離心智的掌控,這是很值得練習的能力。前往下一篇文章吧,我會進一步介紹和平勇士所奉行的生活態度,至今仍是我的指南,時刻提醒自己。

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5. 好書推薦區

看這本書的特點就是會隨著作者一起跟老師上課,對話式的內容讓你身歷其境。本系列文章只是書中精華擷取,如果對鍛鍊心靈有興趣的人,很推薦直接買書來收藏和做更完整的認識哦!

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Peaceful Warrior

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Youi Shih
Youi Shih

多元斜槓的人生實踐家,擅長攝影和文字創作,喜歡音樂、武術、冒險和大自然,現專注於探索個人成長、一人創業和打造身心靈均衡的生活,為本站主理人。

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